Im Zusammenhang mit dem Thema Darmgesundheit möchte ich Ihnen einige zentrale Begriffe näher bringen.
Heute: Präbiotikum
Was ist eigentlich ein Präbiotikum?
Bei einem Präbiotikum handelt es sich um Ballaststoffe, die hauptsächlich aus pflanzlichen Quellen stammen, zum Beispiel Inulin oder Akazienfaser.
Diese können im Dünndarm nicht verdaut werden, sondern gelangen intakt in den Dickdarm. Die Bakterien im Dickdarm haben hingegen die Fähigkeit, Präbiotika zu verstoffwechseln, d.h. zu verdauen.
Ein Präbiotikum dient den Bakterien im Dickdarm somit als Nahrung bzw. Energiequelle. Es fördert das Wachstum nützlicher Bakterien und reduziert dadurch die Ansiedlung von potentiell schädlichen Bakterienarten.